【度假別墅】溫莎帕姆斯渡假飯店 - 基西米背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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主要設施
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- 室外游泳池
- 免費機場接駁車
- 空調
- 自助洗衣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
龍捲風就在眼前吹翻卡車 民宅毀災情多
台灣下起豪大雨，美國也發生風暴肆虐，中西部出現了龍捲風和冰雹，還有大卡車被龍捲風吹翻，整輛車橫躺在路上，另外也有很多地方因為狂風豪雨，出現慘重災情，還有民宅屋頂被閃電劈得焦黑，破了個大洞，這一波不穩定的天氣從上週四就開始，逐漸往東北部移動，讓全美至少7000萬人飽受威脅。
追風者卡斯特：「老天啊，你看看這個。」
距離龍捲風不到100公尺，這群追風者眼睜睜地看著龍捲風瞬間突襲，把重達好幾十噸的聯結車給吹翻。
追風者卡斯特：「噢，吹到路上來了，吹翻了這輛半掛式卡車，就在我們眼前。」
車輛翻倒，就這樣橫躺在路中央，龍捲風沒有消失，風力捲起殘骸，又形成細長漏斗狀的暴風，繼續移動，美國中西部從上週四起就飽受龍捲風摧殘，一天內通報出現34個龍捲風。
受災民眾：「我們市區從來沒遇過龍捲風，或是和龍捲風這麼接近，所以我們就趕快跑進地下室，找安全的地方躲。」
屋頂被龍捲風捲起的大樹給砸中，還有地方下起像高爾夫球大小的冰雹，民宅也被閃電擊中。
CNN主播：「看看這個，一道閃電把這棟奧克拉荷馬市的民宅屋頂劈出個大洞。」
這波極端不穩定的天氣系統發燒好康好康活動，從中西部一路往東北方向移動，預估全美將有7000萬人都可能受到這波壞天氣影響。
逼婚、催生、問工作… 醫師教你5招面對年假憂鬱
▲每到年假就焦慮，精神科醫師教你5招調心情。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
逼婚、催生、問工作，今年春節9天年假，不少人卻是一想到年假很長、沒有理由不回家就愁眉苦臉，全因過年最怕被父母、被親戚問東問西，甚至有憂鬱症者因此開始焦慮、失眠、惡夢連連，精神科醫師建議，面對躲不掉的連假，不妨學會5招調整心情，好渡過連假。
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，每年早在過年連假之前，門診就有不少民眾因為開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱而就醫，其中舊有的憂鬱症患者就有2、3成之多。
今年年假為例，就有一名獨自北上求學的22歲女大生，不堪父母常吵架，偏偏又因為9天年假很長，沒有理由不回家，不知該怎麼辦，引爆憂鬱症發作，被友人帶著就醫。
施佳佐說，如果回家真的成為壓力來源，一想到連假就開始焦慮的人，可以利用些小技巧避開令自己不舒服的情形，例如只回家吃年夜飯，或者只待短暫日子，一旦感覺已超過自己能負荷的程度，或家人彼此開始討論過度敏感的話題甚至衝突時，最好以工作及學業為由提前離開。
也可以找朋友到家裡一同過年，充當「潤滑劑」！施佳佐表示，這是因為有外人在時，家人之間就較不會放縱負面情緒；如果經濟能力許可，也可乾脆安排全家一同出遊，轉移衝突注意力。
精神科醫師亦提供5種方式幫助憂鬱症者渡過連假：
（1）對自己情緒有覺察，倘發現自己有過度憂鬱情形，恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。
（2）學習自我放鬆技巧，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。
（3）透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。
（4）對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先準備，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練，可如何應對並準備適量的藥物。
（5）提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
照片來源：翻攝自Pixabay
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